Laufen

Erste Marathonläufer 2013 im Ziel - Top-Ten Plätze in Kevelaer

Abgesehen von dem ausgesprochenen Neujahrs-Marathonlauf in Zürich dürfte die Pilgerstadt Kevelaer am linken Niederrhein einer der ersten Austragungsorte für einen 42,195 km langen Marathon sein. Obwohl die Wochen zuvor nicht gerade ideal für eine Marathonvorbereitung mit langen Läufen sind, ist Kevelaer mit 300 Startern immer schnell ausgebucht. Vier Plätze im Startkontingent hatte sich mit Wilfried Leonhard, Peer Schmidt-Soltau, Oliver Schoiber und Christiane Seubert auch ein Quartett des PV-Triathlon Witten gesichert.
"In der elften Auflage hatte der Veranstalter, wie angekündigt, die Strecke geändert, so dass wir sieben Runden laufen mussten. Von der Temperatur war es gutes Laufwetter, da habe ich hier auch schon Läufe auf schneebedeckten Strassen erlebt. Nach 5:16 Stunden war ich im Ziel, müde, aber glücklich", beschreibt PV-Laufmentorin Christiane Seubert ihren Lauf. Lohn der Anstrengung: Platz 6 der W55.
Kuriosität für Wilfried Leonhard, der Laufmentor der PV-Marathongruppe war in diesem Jahr in die Altersgruppe M55 'aufgestiegen' und absolvierte in Kevelaer seinen 55. Marathon. 42,195 km in 3:25:53 Std. - die Zeit kann sich auch in der M55 sehen lassen: Wilfried Leonhard erreichte als 43. des Gesamteinlaufs die Ziellinie und wurde in seiner neuen Altersklasse Achter. Ebenfalls unter die TopTen seiner Alterklasse lief Ultraläufer Peer Schmidt-Soltau: die Uhr blieb nach 3:51:40 Std. für ihn stehen, gleichbedeutend mit Platz 7 der M30.
Die Nase vorn im PV-Trio hatte Oliver Schoiber. Ebenfalls Ultraläufer - er zählt einen Marathon eher zu seinen kürzeren Strecken - führte das PV-Kleeblatt mit einer Zeit von 3:12:48 Std. an, überquerte als 18. des Gesamteinlaufs die Ziellinie und verpaßte mit Platz 4 der M40 einen Treppchenplatz nur um drei Minuten.
Der Sieg ging bei den Herren an Benedikt Strätling von Adler Langlauf Bottrop (2:46:12 Std.) und bei den Frauen an Anke Lehmann von der LG Sport Matern in 3:15:21 Std. "Jetzt eine Woche die Füße hochlegen, dann steige ich wieder ein", verspricht Christiane Seubert.

Vorbereitungstraining für Halbmarathon und Marathon beginnt - Devise heißt "Lächelnd ins Ziel"

PV-Läufer/innen freuen sich auf Venlo und Gelsenkirchen

Zwei große Läufe - den Halbmarathon in Venlo am 24.03. und den vivawest-Halbmarathon und -Marathon am 12.05. hat sich die Laufgruppe des PV-Triathlon Witten für dieses Frühjahr zum Ziel gesetzt. "Wir wollen, dass alle Läuferinnen und Läufer gut vorbereitet an den Start gehen und 'lächelnd ins Ziel' laufen", informiert Laufmentor Matthias Dix. "Deshalb startet am kommenden Montag unser rund 12wöchiges Vorbereitungstraining, zu dem wir alle Laufinteressierten - auch Nicht-Vereinsmitglieder - herzlich einladen."

Die Laufgruppe teilt sich in verschiedene Tempogruppen auf, damit jeder in seinem individuellen Wohlfühltempo laufen kann. "Ca. 80 % des Laufpensums besteht aus langen langsamen Läufen - ein Halbmarathon oder Marathon dauert schließlich. Teilnehmer sollten in der Lage sein, eine Stunde im langsamen Tempo zu laufen. Die Einheiten werden schrittweise gesteigert, wir trainieren dazu dreimal in der Woche auf Grundlage ausgearbeiteter Trainingspläne, für die Vereinstrainer Andreas Kapka verantwortlich zeichnet."
Das Training startet am kommenden Montag, 07. Januar, um 18:45 Uhr ab Parkplatz Nachtigallstraße. Der zweite und dritte Lauftreff ist regelmäßig mittwochs um 18:45 Uhr am Parkplatz von Friedr.-Lohmann (Ruhrtal 2) und sonntags um 10:00 Uhr wieder auf dem Parkplatz Nachtigallstraße. "Gerade in der dunklen Jahreszeit fällt das gemeinsame Laufen doch leichter und zum Schluss winkt die gemeinsame Fahrt nach Venlo oder Gelsenkirchen."

Wie lief 2012? - Jahresrückblick von Uli Sauer

Das ganze Lauf-Jahr 2012 faßt Uli Sauer (www.laufen-in-witten.de) zusammen:

http://www.uli-sauer.de/laufen/ergebnisse2012/2012marathon-rueckblick.htm

An dieser Stelle vielen lieben Dank an Uli Sauer für die wieder tollen und umfänglichen Berichte über die Wittener Laufszene!

PV-Silvesterlauf 2012 - gemeinsam um den See und erfolgreiche Wettkämpfe

...der letzte Lauf 2012 - gemeinsam gingen über 60 PVler auf die Runde um den Kemnader See und ließen das Sportjahr bei Glühwein und Berliner Ballen ausklingen...

...eine Reihe von PV-Athleten auf Silvester kam jedoch nicht ohne Wettkampfluft aus:

Bei einem der größten Silvesterläufe Deutschlands von Werl nach Soest gingen insgesamt mehr als 3700 Läuferinnen und Läufer an den Start. "Die Strecke gibt nicht viel her, aber der Lauf ist eben Kult", so die landläufige Meinung über diesen Traditionslauf. Marlies Steffen absolvierte als schnellste Wittenerin die 15 km entlang der Dörfer von Westönnen, Marwicke, Ostönnen und Ampen und lief bei einer fantastischen Zuschauerkulisse nach 1:08:20 Std. in Soest über die Ziellinie. Ihre schnelle Zeit hievte sie auf den fünften Platz der Weiblichen Hauptklasse.
Familie Hölscher zog es dagegen zur (erfolgreichen) Teilnahme nach Flaesheim. Mathias Hölscher: "Flaesheim bietet sich auch als Alternative zum eher turbulenten Silvesterlauf von Werl nach Soest an." Während der PVler selbst nach 10 km als Gesamtvierter und Zweiter der M45 ins Ziel lief, hieß es bei den Frauen wie so oft: "the winner is... Birgit Schönherr-Hölscher". Die Ausnahmeläuferin des PV-Triathlon absolvierte die 10 km als Gesamtschnellste in 39:52 min. Tochter Mara folgte dem guten Beispiel ihrer Eltern und siegte in der U16. Über 1800 m blieb die Uhr für Mara Hölscher nach 7:37 min. stehen. Ein kleines Ausrufezeichen setzte die Vierte des Hölscher-Quartetts Madita. Über ihren Lauf schrieb der Wittener 'Laufpapst' Uli Sauer: "Mit Nesthäkchen Madita geht ein neuer Stern am Läuferhimmel auf. Wenn es einen Stadtrekord für 3jährige gäbe, wäre es dieser: 7:29min für 1000m."
Auch beim Silvesterlauf in Essen hinterließ der PV mit Uwe Bandmann Spuren: über 10 km blieb der PVler auf der Zeche Zollverein unter 40 Minuten und wurde in 39:01 min. Dritter der M40. Im 70 km entfernten Iserlohn trat mit Marcus Ziemann einer der Weltenbummler des PV in Sachen "Triathlon" über 5 m an. 21:11 Minuten später war für den mehrfachen ironman das Ziel bereits erreicht. Die Zeit schlug sich für Marcus Ziemann als zweiter Platz der M40 und Platz acht des Gesamteinlaufs nieder.

PVler liefen erfolgreich beim Herdecker Nikolauslauf

Eine Woche, bevor der PV-Triathlon Witten selbst als Gastgeber zum 22. Wittener Weihnachtslauf am 09. Dezember einlädt, schnürten viele PVler selbst ihre Laufschuhe, um am Herdecker Nikolauslauf teilzunehmen. Über 800 Starter fanden sich in diesem Jahr unter der Ruhrbrücke in Herdecke ein, um bei guten Laufbedingungen die 9,6 km lange Runde unter ihre Füße zu nehmen. Die große PV-Gruppe konnte neben dem Lauferlebnis um den Harkortsee gleich fünf Treppchenplätze als besonderen Erfolg verbuchen. Hinzu kommt Platz 3 in der Teamwertung der Frauen!

9,6 km waren eindeutig zu wenig für Laura Routaboul de Brüchert-Pastor. Die Ultraläuferin des PV verband den Start in Herdecke daher kurzerhand mit einem Trainingslauf von Witten in die Nachbarstadt an der Ruhr und bewältigte die Renndistanz als schnellste Frau der W35 in 43:06 min. "Okay, für heute ging nicht mehr, aber morgen werde ich beim Lauf "Rund um Hattingen" über 62 km starten. Gelaufen wird im Trainingstempo ohne Zeitnahme", so die begeisterte Langläuferin.

Aber auch Helga Groß konnte in 55:57 min. als Schnellste der W70 sowie Bruno Brahmann in 58:33 min. als schnellster Läufer in der Altersklasse über 75 Jahre ganz oben auf dem Podest den Siegerpokal entgegen nehmen.
Dass die Jugendtrainerin in Sachen Triathlon Heike Rose auch selbst sportlich herausragende Ergebnisse erzielt, beweist ein Blick in die Ergebnisliste: mit 45:47 min. lief die PVlerin auf den zweiten Platz der W45. Dritte Plätze gingen an Anne Heibing (51:33 min.) in der W55 und 'ironman' Ingelore Köster (1:00:50 Std.) in der W65.

Darüber hinaus platzierten sich unter den Top-ten ihrer Altersklasse Marlies Steffen als schnellste PV-Läuferin des Tages in 42:59 min. als 5. der Weiblichen Hauptklasse. Lothar Niemann lief ebenfalls als Fünfter der M65 in 53:06 min. durch das Ziel. Dr. Roman Leischik platzierte sich als Sechster der M50 und gleichzeitig schnellster PV-Läufer mit einer Zeit vo 39:52 min. vor Laufmentor Wilfried Leonhard, der kurzauf in 40:33 min. als 9. der M50 folgte. Wilhelm Lutter holte sich den siebten Platz der M65 in 55:30 min., Andrea Rittershaus wurde Achte der W45 in 49:06 min.

Unter 50 min. blieben Till Pastor (40:19 min.), Hans-Peter Otto und Matthias Dix (beide 46:53 min.) und Winfried Scheffler (47:47 min.).

Die Laufergebnisse von Laura Routaboul de Brüchert-Pastor, Marlies Steffen und Heike Rose trugen zu Platz 3 in der Teamwertung der Frauen bei - gewertet wurden 20 Mannschaften! Dr. Roman Leischik, Till Pastor und Wilfried Leonhard liefen unter 29 Herrenteams auf den 11. Platz.

"Ein wie immer schöner Lauf für uns, nächste Woche sehen wir uns in Witten beim Weihnachtslauf", freute sich Laufmentor Matthias Dix.

Seite 132 von 215