Laufen

4. RAG Hartfüßler Trail

In das ehemalige Bergbaugebiet in Saarbrücken zog es am vergangenen Wochenende viele Läufer/innen auf die Wege, auf denen früher die Bergleute Tag für Tag über viele Kilometer zu weit entfernten Gruben zur Arbeit marschierten. Wurden die Bergleute damals vom Volksmund „Hartfüßler“ genannt, so bezeichnen sich die sportlichen Läufer/innen heute als "Trailrunner".

Für einen ausgesucht schönen Lauf über die Distanzen von 7,5, 14, 30 und 58 km sprach schon die Streckenbeschreibung des Veranstalters: "Auf dem Weg ins Netzbachtal nehmen wir den Weg entlang des Hirschbaches und am Ende des Netzbachtales laufen wir statt geradeaus über den Reiterpfad links über die Brücke, um nach ein paar zusätzlichen Höhenmetern rechts dem Haldenrundweg zu folgen." Da konnten natürlich Anke Libuda und Silke Wienforth vom PV-Triathlon Witten auch nicht widerstehen und buchten zwei der 700 vergebenen Startplätze.

Während Silke Wienforth die Strecke über 30 km und drei Halden mit 924 Höhenmeter gemeinsam mit Hans-Jürgen Weber von den Holstenbummler Kiel wählte, sagte Anke Libuda die längste Distanz über 58 Kilometer mit der doppelten Zahl an Halden-Überquerungen und 1654 Höhenmeter zu. Auch bei diesem Traillauf gab es mit 'single trails' Abschnitte, bei denen sich die Teilnehmer einen Weg durch die Natur suchen mussten. "Bei Kilometer 50 stand ich so knietief in einem Bach. Wenigstens waren die Schuhe danach wieder sauber - zumindest bis zur nächsten Matsch-Passage", sieht Anke Libuda die unvermeidliche Bachüberquerung positiv. Sieben Kilometer vor dem Ziel boten die eifrigen Helfer saarländische Spezialitäten wie Dibbelabbes, Cremant und Schwenkbrot an - nicht alles wollte Silke Wienforth probieren: "Das Ur-Pilsener habe ich lieber mal stehen lassen." Die Platzierungen waren für das Lauf-Trio zweitrangig, das Lauferleben stand im Vordergrund, trotzdem sei festgehalten, dass Anke Libuda in 7:02 Std. auf Platz 7 der W35 und Silke Wienforth und Hans-Jürgen Weber in 4:07 Std. als 23. bzw. 141. der Ak45 liefen.

PV-Laufanfänger docken an

Ihre Neujahrsvorsätze hat eine große Gruppe von Laufanfängern nachhaltig umgesetzt! Seit Anfang Januar treffen sich rund 30 ehemalige "Couchpotatoes" regelmäßig dreimal in der Woche, um den sanften Einstieg in das Joggen zu finden. Der Anfängerkurs vom PV-Triathlon Witten hatte den Anstoss gegeben, unter der Anleitung von Peter Krawczyk und Brigitte Meinshausen steigerten sich die Laufanfänger von fünfmal eine Minute laufen und drei Minuten gehen auf jetzt 45 Minuten laufen - ohne Pause. Dabei legen die begeisterten Neu-Läufer/innen zwischen sechs und sieben Kilometer zurück. "Es ist wirklich toll, wie Ihr mich so super trainiert habt! Von einer Minute auf 45 Minuten, ich fühle mich super dabei und bin stolz auf mich", freut sich Karoline Trümper.

Beim letzten Lauftreff am Hammerteich hieß es darum "Andocken" an die seit vielen bestehende PV-Laufgruppe. Ein Zwischenziel ist damit erreicht, in den nächsten Wochen werden die Umfänge nochmal leicht gesteigert, das ehemalige Fernziel "Einmal um Kemnade" haben die Lauf-Eleven nun deutlich vor Augen. "Wer an dieser Stelle einsteigen will, ist herzlich willkommen", informiert Peter Krawczyk. Die Laufgruppe trifft sich montags am Parkplatz Hammerteich und mittwochs am Parkplatz Nachtigallstraße jeweils um 18:45 Uhr sowie freitags um 18:30 Uhr am Parkplatz von Friedr.-Lohmann in Herbede, Ruhrtal 2. Infos unter

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, Tel. 0 157 - 86 92 75 46.

Ute Scholl und Yara Behrens laufen 100 km

100 Kilometer sind eine lange Strecke, mit dem Auto, auch mit dem Rad, aber zu Fuß? Genau diese Streck liefen die laufbegeisterten Ute Scholl und Yara Behrens (Foto) vom PV-Triathlon Witten am vergangenen Samstag, und das zum ersten Mal in ihrem Leben. Nach mehreren Marathonläufen und dem 63 Kilometer langen Ultralauf in Remscheid reifte der Gedanke "Wer 63 schafft, schafft auch 100." Die Idee setzten die beiden PVlerinnen ab Februar in die Tat um und intensivierten ihre Traningsumfänge. Kleinere Rückschläge und Unterbrechungen durch Erkältungen, Verletzungen und Urlaub wurden überbrückt, der Halbmarathon in Venlo als Trainingsvorbereitung in das Programm eingebaut, so dass beide am vergangenen Samstag gut vorbereitet an die Startlinie des "WHEW 100" in Wuppertal den längsten Lauf ihres Lebens beginnen konnten.

Vor ihnen lag eine Strecke über ehemalige Bahntrassen durch die sieben Städte Wuppertal - Sprockhövel - Hattingen - Essen - Heiligenhaus - Velbert - Wülfrath und wieder zurück nach Wuppertal. 13:36:08 Stunden später liefen Yara Behrens und Ute Scholl lächelnd ins Ziel. "Der Schmerz geht, der Stolz bleibt", bestätigt Ute Scholl die alte Läuferweisheit.

PVler hinterlassen Visitenkarte beim 14. Kemnader Lauf und Halbmarathon Kamen

Es lief wieder gut für die Athleten vom PV-Triathlon Witten, dieses Mal beim 14. Lauf um den Kemnader See. Den Auftakt machten die Zwillinge Lina und Anne Kawalek beim Benefizlauf der Schülerinnen in der weiblichen Jugend U14: hinter Marie Winse von der USC Bochum (5:06 min.) finishten Lina auf Platz 2 in 5:16 min. vor Anna Kawalek (5:23 min.), die den dritten Platz eroberte.

Im Hauptlauf blieb Dirk Schaefer unter der 42-Minutengrenze. Der schnelle PVler finishte in 41:57 min. auf Platz 8 der M45. Peter Podolski folgte in 45:47 min. und schrammte mit Platz 4 in der M60 an einem Treppchenplatz vorbei. Silke Wienforth erging es vergleichbar in der M40: Platz 4 in 49:56 min. mit nur sechs Sekunden Rückstand auf dem dritten Treppchenplatz sprang am Ende für die stellv. Geschäftsführerin des PV raus. Andreas Zinn in 50:59 min. und Dieter Pawallek in 54:53 min. rundeten das gute Abschneiden der PV-Läufer/innen ab. Foto von links Peter Podolski, Andreas Zinn und Dirk Schaefer.

PV-Trainer Andreas Kapka Zweiter beim Halbmarathon Kamen

21,1 Kilometer suchte sich PV-Trainer Andreas Kapka aus und meldete sich zum Halbmarathon in Kamen an. In starken 1:38:13 Std. finishte der PVler als zweiter Läufer der M55.

PV-Läufer/innen auf langen Strecken in Detmold, Düsseldorf, Hamburg, Iserlohn und London unterwegs

PVler legten 365 Kilometer zurück

Wahrlich viele Laufkilometer legten acht Athleten vom PV-Triathlon Witten am vergangenen Wochenende im In- und Ausland zurück. Die Streckenlängen, die sich Andreas Giersberg, Steffi Meckel, Melanie Müller, Ulrich Pfalz, Kathrin Raback, David Schönherr, Till Schaefer und Gabriele Thiem-Müller vorgenommen hatten, begannen bei 33 Kilometer und endeten in der Spitze bei fast 90 Kilometer.

Hamburg-Marathon: David Schönherr unter 2:30!

Herausragend aus dieser Sammlung von respektablen Ausdauerleistungen das Ergebnis von David Schönherr. Der schnelle PVler lief beim 30. Haspa Marathon in Hamburg die 42,195 km in 2:29:28 Stunden und unterbot die magische 2:30-Stundengrenze. Dabei waren die Wetterbedingungen mit Regen und einer hohen Luftfeuchtigkeit nicht unbedingt optimal, um eine Bestzeit zu laufen. David Schönherr schaffte sein Ziel und lief über Reeperbahn und Elbchaussee, vorbei an Fischmarkt, den St. Pauli-Landungsbrücken, Binnen- und Außenalster als 41. gesamt und 21. seiner Altersgruppe M20 ins Ziel an der Messe Hamburg. Sein Vereinskamerad Till Schaefer folgte in schnellen 3:21:01 Std. als 245. M30.

London- und Düsseldorf-Marathon

Es war nicht der einzige Marathon mit PV-Teilnahme am vergangenen Wochenende: Sehr viel weiter entfernt traten Melanie Müller und Gabriele Thiem-Müller bei ihrem diesjährigen Auslandsstart - das Duo lief bereits den Marathon von Barcelona, Paris, Rotterdam und Stockholm - beim Virgin Money London-Marathon an. Die 42,195 km, die sich für den Kopf auf 'nur' 27 Meilen 'reduzierten' und gespickt waren mit den Wahrzeichen Londons von der Tower-Bridge bis zu Big Ben, liefen die Weltenbummler in Sachen Marathon über eine Halbmarathonzeit von 2:03 Std. nach 4:17:58 Std. ins Ziel.

Für Ulrich Pfalz lag da der Düsseldorf Marathon eher 'um die Ecke'. Anvisiert hatte der laufbegeisterte PVler eine 3:50, im Ziel blieb die Uhr zwar mit 3:56:24 Std. wenige Minuten später, aber immer noch unter der 4-Stunden-Grenze stehen. In der Ergebnisliste sprang für ihn damit Platz 69 in der M55 heraus.

Hermannslauf 31 Kilometer auf und ab

Die meisten Höhenmeter absolvierten unstrittig Kathrin Raback und Steffi Meckel beim Hermannslauf in Detmold. Vom Hermannsdenkmal führte der Weg über Wald-, Sandböden, Asphalt und Treppen mit wechselnden Steigungen und Gefällstrecken 31,1 km bis zur Sparrenburg in Bielefeld, inklusive 515 Höhenmeter Steigungen und 710 Höhenmeter Gefällstrecken. "Die Strecke erfordert eine hohe Konzentration und gute körperliche Fitnes", informierte der Veranstalter auch in seiner Ausschreibung. Beides erfüllten die beiden PVlerinnen, so dass Steffi Meckel nach 3:19 Std. und Kathrin Raback nach 3:27 Std. dem PV-Motto "Lächelnd ins Ziel" liefen. "Die Berge sind gar nicht so schlimm, wenn man langsam läuft", stellte Steffi Meckel im Ziel erleichtert fest.

24 Stunden Seilersee-Lauf Iserlohn

Zurückhaltend war Andreas Giersberg nach einer Verletzungspause in das 24-Stunden-Rennen von Iserlohn gegangen. Nach dem Start um 12 Uhr hatten die Teilnehmer beim 8. Iserlohner Stadtwerke-Lauf am Seilersee 24 Stunden Zeit, Kilometer für Kilometer zu sammeln. Bei einer Rundenlänge von 1,788 Kilometer machte Andreas Giersberg die 50 voll und finishte nach einer Gesamtstrecke von 89,4 Kilometer und einer Laufzeit von 11:16 Stunden.

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